Uvek sam se mogla pohvaliti čistom kožom, posebno čistim licem… Međutim pogrešan izbor pudera mi je zagorčao život. Bila sam u nekoj gužvi, žurbi, ušla sam u Lili drogeriju  i kupila prvi puder koji sam spazila. Posle dva dana čudni ekcemi su počeli  da mi izlaze po licu, bubuljice i akne koje su mi od puberteta bile strane, sada su opet postale moja stvarnost.

Slagala bih kad bih rekla da mi je bilo svejedno, pa sam rešila da istražim i pronađem rešenje kako bih ponovo dobila svoje čisto i negovano lice.

Bila sam skeptična kada sam pročitala da borovnice mogu uticati na hidrataciju i čistoću lica, te, pošto nisam imala šta da izgubim – testirala sam! Moj vam je savet da, ako imate slične probleme poput mene, u svoju ishranu uvrstite sledeće namirnice i obećavam vam – ostvarićete svoj cilj.

  1. ŠARGAREPA

– Povrće koje obiluje vitaminom A koji kožu čini čistom i zdravom. Vitamin A sadrži antioksidantne i na taj način utiče na uklanjanje sitnih bora, akni, linija i nepravilnosti na koži. Napravite masku od dve kuvane i šargarepe i kašike meda, pomešajte ih u blenderu i kada dobijete homogenu smesu, nanesite je na lice. Provereno pomaže!

  1. PARADAJZ

Kuvani paradajz je dobar antioksidant i izvor je likopena. Ako niste znale, likopen štiti od nastanka opekotina, sprečava ekceme i bore sa kojima se svaka od nas bori. Takođe dermatolozi tvrde da pomaže i u lečenju raka kože. Crveno voće i povrće, poput lubenice, paprike, rotkve su takođe prepune likopenom.

  1. BOROVNICE

Bobičasto voće je generalno puno flavonoidima koji imaju protivupalna dejstva i ne dozvoljavaju da nam strana tela i bakterije uzurpiraju kožu. Takođe podstiču zdrav kolagen koji je odgovoran za elastičnost kože.

  1. CITRUSI i KROMPIR

– Iskreno, nisam imala pojma da krompir sadrži vitamin C  koji podstiče gorepomenuti kolagen. Međutim, istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno jedu krompir imaju 11% manje šanse da im se pojave bore i akne.  Sve isto važi i za citrusno voće, limun, narandžu, grejpfrut, papaju…

  1. AKAI BOBICE

Dužnost akai bobica je pre svega da usporavaju starenje kože, ali i da štite od slobodnih radikala koji nas napadaju gde god da se nalazimo. Jednom dnevno nanesite masku od izgnječenih jagoda i akai bobica (prah) i rezultate ćete primetiti već nakon 5 do 7 dana.

  1. JABUKOVO SIRĆE

– Ja ga i inače koristim umesto običnog sirćeta u svim salatama i mnogo sam se obradovala kada sam čula da mi može pomoći  u čišćenju lica. Kako? Probajte i vi da pomešate jednu supenu kašiku jabukovog sirćeta u dve šolje vode  i ostavite vašu buduću masku za lice u frižideru nekih sat vremena. Svako veče pred spavanje redovno nanesite dve do tri kapi na kožu. Meni je od toga koža vremenom postala zategnutija i  svežija.

  1. AVOKADO

– Čim vidim neki recept gde se pominje avokado ni ne pročitam ga! Međutim, dermatolog mi je rekao da je avokado bogat vitaminima A i E koji podstiču kolagen, čine kožu glatkom i elastičnom. Avokado je jedan od najboljih izvora zdravih masti, uklanja mrtvu kožu, hidrira je, samim tim i usporava starenje. Ukoliko niste fan avokada možete koristiti kao alternativu maslinovo ulje, bademe ili puter od kikirikija.

  1. ZELENI ČAJ

– Odnosno hladne kesice zelenog čaja koje ublažavaju oštećenja kože nakon opekotina od sunca i preduge izloženosti ultraljubičastom zračenju. One takođe povećavaju kolagen u koži i usporavaju njeno starenje. Potrebno je uzeti dve korišćene kesice zelenog čaja, držati ih u frižideru 30 minuta, a potom staviti na očne kapke. Ovo je efikasno za uklanjanje podočnjaka, jer zeleni čak sadrži vitamin K.

Naravno, nisam sve ovo odjednom koristila, nego sam kombinovala, pa tako i vama savetujem. Šta vam se učini najpraktičnije, najbrže ili najisplativije, počnite sa tim. Rezultati su brzo vidljivi, ali nemojte očajavati ukoliko je kod vas sporiji proces, jer je svaka koža drugačija.

Tamara Roksandić